RU UA

Молочная диета

Молочная диета подразумевает введение в питаниебольшого количества молочных и кисломолочных продуктов.

Молочные натуральные продукты питания помогут за 7 дней похудеть на 6 кг.
Кроме того, молочная диета может использоваться в лечебно-профилактических целях.
Отечественный рынок молока и молочной продукции предоставляет широкий выбор продуктов, которые содержат необходимые человеческому организму минералы и витамины.

Кисломолочная и молочная продукция, помимо этого, содержыт полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют обменные процессы.

Выбирая молоко и молочные продукты для диеты необходимо обратить внимание на процент жирности. Подходящая жирность молока — 5 %.

Во время диеты нужно исключить из рациона кислые фрукты. Можно есть яблоки, бананы, персики, груши, чернослив, изюм.

Перед каждой трапезой нужно выпивать стакан минеральной воды без газа.

Для диеты нужно выбирать только натуральные продукты питания.

Завтрак — 120 грамм йогурта плюс 1 фрукт, чай с одной чайной ложкой меда или кофе с молоком.

Полдник — 100 грамм цельнозерновой каши на воде плюс 125 г нежирного творога, стакан молока.

Обед – салат с йогуртовой или кефирной заправкой плюс отварное яйцо (на выбор 100 г творога плюс фрукты), стакан кефира или ряженки.

Ужин- один фрукт плюс 125 грамм йогурта без содержания сахара и с процентом жирности не более 4х.

Рынок молока и молочной продукции на данный момент, к счастью, предлагает нам выбор йогуртов без сахара, а также творога, кефира, ряженки и т.д. с различным содержанием жира.

Эту диету ни в коем случае нельзя соблюдать тем, у кого когда-либо наблюдались признаки пищевой аллергии на молочные продукты,  а также тем, кто страдает анацидным гастритом и энтероколитами.