RU UA

Молочна дієта

Молочна дієта має на увазі введення в харчування великої кількості молочних та кисломолочних продуктів.

Молочні натуральні продукти харчування допоможуть за 7 днів схуднути на 6 кг.
Крім того, молочна дієта може використовуватися в лікувально-профілактичних цілях.
Вітчизняний ринок молока та молочної продукції надає широкий вибір продуктів, які містять необхідні людському організму мінерали й вітаміни.

Кисломолочні продукти, крім цього, містять корисні бактерії, які покращують травлення, прискорюють обмінні процеси.

Вибираючи молоко і молочні продукти для дієти необхідно звернути увагу на процент жирності. Відповідна жирність молока — 5%.

Під час дієти потрібно виключити з раціону кислі фрукти. Можна їсти яблука, банани, персики, груші, чорнослив, родзинки.

Перед кожною трапезою потрібно випивати склянку мінеральної води без газу.

Для дієти потрібно вибирати тільки натуральні продукти харчування.

Сніданок — 120 грам йогурту плюс 1 фрукт, чай з однією чайною ложкою меду або кава з молоком.

Полудень — 100 грам цільнозернової каші на воді плюс 125 г нежирного сиру, склянку молока.

Обід — салат з йогуртовою або кефірною заправкою плюс відварене яйце (на вибір 100 г сиру плюс фрукти), склянка кефіру чи ряжанки.

Вечеря — один фрукт плюс 125 грам йогурту без вмісту цукру і з відсотком жирності не більше 4х.

Ринок молока і молочної продукції на даний момент, на щастя, пропонує нам вибір йогуртів без цукру, а також сиру, кефіру, ряжанки тощо з різним вмістом жиру.

Цієї дієти ні в якому разі не можна дотримуватися тим, у кого коли-небудь спостерігалися ознаки харчової алергії на молочні продукти, а також тим, хто страждає анацидним гастритом і ентероколітами.


Эту диету ни в коем случае нельзя соблюдать тем, у кого когда-либо наблюдались признаки пищевой аллергии на молочные продукты,  а также тем, кто страдает анацидным гастритом и энтероколитами.